You are here:-, Uncategorized-Brokolinin saymaqla bitməyən faydaları

Brokolinin saymaqla bitməyən faydaları

Brokoli faydalarını saymaqla bitməz. Bu tərəvəzin dünyada yayılması və məşhurlaşması XX əsrin əvvələrinə təsadüf edir. Müasir dövrdə isə məşhur tərəvəzlər siyahısında olmasa da, faydaları ilə digər tərəvəzlərdən heç də geri qalmır. Araşdırmalar göstərir ki, bu tərəvəz tərkibində yerkökündən daha çox karoten var. Onun həm özü, həm də suyundan istifadə edə bilərsiniz.

Tərkibində kükürd, kalium olan brokoli, həmçinin B1 və C vitaminləri ilə də zəngindir

Brokoli xərçənglə mübarizədə əvəzedilməz bir tərəvəzdir. Mədə-bağırsaq və yemək borusu xərçənginin qarşısını ala bilir. Son araşdırmalar göstərir ki, brokoli həm də ağciyər xərçəngiylə mübarizə apara bilir. Tərkibindəki pəhriz lifləri vasitəsilə toxluq hissi yaradır. Alma və yerkökü suyu ilə brokoli suyunu qarışdırıb içsəniz, gün boyu özünüzü möhkəm hiss edəcək və gec yorulacaqsınız. Həmçinin tərkibindəki yüksək miqdarda dəmir bədəninizin dəmir ehtiyacını qarşılayır və immuniteti artırır.

Bu tərəvəz dəri sağlamlığı üçün əla vasitədir. Tərkibindəki A vitamini dərinizin hüceyrələrini yeniləyir və ultrabənövşəyi şüalardan qoruyur. C və E vitamini ilə birgə istifadə olunduqda dərinizi sağlam görünüşünə qovuşdurur.

Brokolinin saça faydaları

Sağlam saçlarınız üçün ehtiyacınız olan hər şey brokolinin təkribində var. A,c,E,B5,B12 vitaminləri ilə birgə dəmir, sink, kükürd kimi maddələr saçlarınızı canlı və parlaq edər.

Saç uzanmasına kömək edən kalsium da brokolinin tərkibində var. Kalsium saç köklərini gücləndirir və saç dərisini qidalandırır. Brokoli saçlarınızın tökülməsinin və qırılmasının da qarşısını ala bilir.

Tərkibindəki B6 və B vitamini saçın sağlamlığından əlavə, zehni sağlamlığa da kömək edir.

Ürək üçün idealdır

O həm də ürəyimizin dostudur. Qan təzyiqini və xolestrin səviyyəsini normallaşdırır, damarları tonuslandırır və ürəyin sağlam şəkildə çalışmasını təmin edir.

Sinir sistemini qoruyur

Sağlam bir sinir sistemi üçün kalium önəmli elementdir. Brokoli də tərkibindəki kalium sayəsində sinir sistemi sağlamlığını stimullaşdırır.

O arıqladır

Brokolinin tərkibində pəhriz lifləri mövcuddur. Bu liflər arıqlatmaqla yanaşı, həzmə də kömək edir. Gün ərzində istifadə edəcəyiniz çiy brokolilər bədəninizin ehtiyacı olduğu qidaları əvəz edə bilər və şəkərinizi də normada saxlayar.

Gözlərin dostu

Brokoli gözlər üçün əvəzedilməz dayaqdır. O, tərkibindəki A vitamini sayəsində gözlərinizi xəstəliklərdən qoruyar.

Sümüklər brokolini sevir

Kalsiumla zəngin olan brokoli sümüklərin də dostudur.  Hamiləlikdən öncə və sonra yaranan kalsium çatışmazlığını aradan qaldırır.

Qida və ərzaq haqqında digər məqalələrimizi oxumaq üçün klikləyin 

2018-03-09T11:21:43+00:00Categories: Qida və ərzaq, Uncategorized|0 Comments

Leave A Comment