You are here:-İdman və əyləncə

Hardware

Velosiped idmanının ağlımıza gəlməyəcək faydaları

Velosiped idmanının ağlınıza gəlməyəcək qədər xeyri olduğunu bilirdinizmi? Sadəcə idman deyil, həm psixoloji baxımndan zehninizə və ruhunza müsbət təsir etdiyinin, texnologiyadan uzaqlaşdığınızın, təbiəti qoruduğunuzun bəlkə də fərqində deyilsiniz. Bizə asan görünən bu idmanın hansı xeyirləri var, bilmək istərdinizmi? Bu yazımız elə sizin üçündür: Ürək damar sisteminizin dostu Mütəxəssislərin dediyinə görə, həftədə 30-35 km velosiped sürmək

Yaz fəslinə hazırlaşırıq: artıq çəkidən azad olmaq üçün 5 idman hərəkəti

Yaz fəslinə az qalmışkən, həm qadınlar, həm də kişilərin qarşısında bir sual dayanır: artıq çəkidən necə azad olaq? Hər gün edəcəyiniz bir neçə idman hərəkəti, gəzinti zamanı diqqət edəcəyiniz bir neçə detal və qidalanmanızda etməli olduğunuz bəzi dəyişikliklərlə artıq çəkilərdən xilas ola bilərsiniz. Sağlam orqanizmanın yağ səviyyəsi normal səviyyədə olmalıdır. Qeyri-düzgün qidalanma, hərəkətsiz günlər, rejimsiz

Hobbi axtaranlar üçün – bürclərə özəl məşğuliyyət növləri

Hobbi , əyləncə, asudə vaxtların səmərəli təşkili - hər bürcün özünə məxsuslarından danışacağıq. Hər kəs, mütləq qarşısına bir hədəf qoyur və ona çatmaq üçün çalışır. Bu, kariyera, münasibətlə və s. ilə bağlı ola bilər. Bəs, yeni bir hobbi qazanmaq istəyirsinizmi? Özünüzə vaxt ayırmaq, zamanı leyhinizə çevirmək və özünüzü əzizləmək üçün yeni bir hobbi ilə məşğul

İdman, ritm və musiqi – bilməli olduğunuz 6 məqam

İdman, ritm və musiqi bir-birilə çox bağlıdır. İdmana başlamaq üçün əsas şərtlər isə motivasiya, efor, qərarlılıqdır. Lakin, idmanı daha həvəsli davam etdirmək və motivasiyadan düşməmək üçün musiqiyə qulaq asmalıyıq. İdman edərkən musiqi dinləmək həm sağlamlıq həm də performans baxımından çox faydalıdır. Daha ritmlə qaça bilmək, daha yüksək enerji ilə ağırlıq qaldırmaq və s. barədə sizə

Gündəlik yazmağın faydalarını bilirdinizmi?

  Stres, həyəcan və narahatlıqdan qurtulmağın əyləncəli yolu - Yazmaq Yəqin ki, orta məktəb illərində hər biriniz içinizdə olan narahatlıqları, heç kimə deyə bilmədiyiniz problemlərinizi gündəliyinizlə paylaşmısınız. Bir neçə il sonra o gündəliyi açıb oxumaq insanın üzündə həm təbəssüm, həm də nostaljik hisslər yaradır. Lakin iş, ev və s. digər məişət problemləri özümüzə vaxt ayırmağa

Rahat yuxu üçün edilməli 5 idman hərəkəti

Sağlam yuxu rejiminin faydalarını saymaqla bitməz. Həm fiziki, həm də mənəvi cəhətdən son dərəcə əhəmiyyətli olan yuxu rejiminin qaydaya düşməsi üçün nələr etməliyik? Bunun üçün, ilk olaraq, qidalanma rejiminə diqqət etməli və stresdən uzaq durmalıyıq. Lakin yuxumuzu normallaşdırmaq üçün edə biləcəyimiz bir neçə idman hərəkətləri var. Siz bu yazımızda məhz bu hərəkətlərlə tanış ola bilərsiniz.