You are here:--Gündəlik yazmağın faydalarını bilirdinizmi?

Gündəlik yazmağın faydalarını bilirdinizmi?

 

Stres, həyəcan və narahatlıqdan qurtulmağın əyləncəli yolu – Yazmaq

Yəqin ki, orta məktəb illərində hər biriniz içinizdə olan narahatlıqları, heç kimə deyə bilmədiyiniz problemlərinizi gündəliyinizlə paylaşmısınız. Bir neçə il sonra o gündəliyi açıb oxumaq insanın üzündə həm təbəssüm, həm də nostaljik hisslər yaradır. Lakin iş, ev və s. digər məişət problemləri özümüzə vaxt ayırmağa imkan vermir. Lakin gündəlik tutmağın faydaları çoxdur.

Psixoloqların sözlərinə görə, gündəlik yazmaq insanı rahatlaşdırır. Həmçinin, səbr və davamlılıq kimi bir sıra yaxşı vərdişlərə də yiyələndirir. Məqsədlərinizə çatmaq, rahatlaşmaq, displinli olmaq istəyirsinizsə, gündəlik tutmağınız məsləhətdir.

Stres, həyəcan və narahatlıqdan qurtulmağın əyləncəli yolu – Yazmaq

Bu yazımızda gündəlik yazmağın faydalarını araşdırmışıq. Gəlin onlara birgə nəzər salaq.

 

Zehninizi gücləndirir

Viktoriya Universitetindəki araşdırmalara görə, dil öyrənməyin də müəyyən hissəsini təşkil edən yazı yazmaq zehni gücləndirir. Hiss etdiklərinizi daha ətraflı və səlis dildə izah edə bilmək üçün söz bazasına ehtiyacınız var. Siz də buna görə daha çox söz araşdıracaq və beləliklə söz bazanızı da inkişaf etdirmiş olacaqsınız.

Sizi realist edəcək

Xoşbəxtlik realistliklə çox bağlıdır. Gündəlik yazmaq hadisələrə daha realist yanaşmağa kömək edəcək. Keçmişdəki kədərləriniz, gələcəyə dair narahatlıqlarınız yazdığınız anda öz əhəmiyyətini itirəcək. Hadisələrə daha soyuqqanlı yanaşa biləcəksiniz. Bundan əlavə yazdıqca rahatlaşacaq, əhval ruhiyəninizin yaxşılaşdığını hiss edəcəksiz.

Məqsədə çatmağa kömək edəcək

Gündəlikdə sadəcə gün ərzində yaşadıqlarınızı deyil, hisslərinizi, həyəcanlarınızı, istəklərinizi və məqsədlərinizi özündə əks etdirir. Məqsədinizi bir vərəqə yazmaq beyninizə “Bu vacibdir” siqnalını göndərir. Redikulyar aktivasiya sisteminiz isə bu hədəfə çatmağınız üçün nələr edə biləcəyinizi analiz edib, qərar verir.

Öz intizamınızı təmin edəcək

Günün müəyyən vaxtlarında yazmaq sizdə nizam-intizam vərdişi yaradacaq. Bu vərdiş tədricən bütün həyatınızda özünü əks etdirəcək. Artıq, şikaytəçi olduğunuz pis xasiyyətlərinizdən yavaş-yavaş vaz keçəcək, yaxşı vərdişlər qazanacaqsınız.

Stres, həyəcan və narahatlıqdan qurtulmağın əyləncəli yolu – Yazmaq

Ünsiyyət bacarığınızı inkişaf etdirəcək

Stanford Universitetində aparılan tədqiqatlar göstərir ki, yazma ilə diksiya arasında güclü əlaqə var. Yazılı nitqin inkişafı şifahi nitqin inkişafını da stimullaşdırır. Çünki yazı yazarkən diqqətli olmaq, sözləri seçmək söz bazasını da inkişaf etdirəcək və şifahi nitq zamanı düzgün sözlərdən istifadə edəcəksiz.

Sağaldacaq

Fiziki, mənəvi və psixoloji baxımdan yazı yazmaq sağaldıcı effektə malikdir. Stres kədərli düşüncələr və qorxulu ehtimallardan yaranır. Təcrübənizi yazmaq onu qəbul etməyinizə kömək edir. Xüsusilə, travmalarınızı yazmaq onla üzləşməyinizi, qəbul etməyinizi və onlarla savaşmağınızı asanlaşdıracaq.

 

İdman və əyləncə ilə bağlı yazılarımızı oxumaq üçün bura klikləyin

2018-02-20T13:34:17+00:00Categories: İdman və əyləncə|0 Comments

Leave A Comment